はじめに

ただ鍛えるだけではなく、
身体を整えながら理想の身体へ。

ホリエジムのトレーニング風景
「最近、体型が崩れてきた…」
「運動してもなかなか変わらない…」
「肩こりや疲れやすさも気になる…」
そんな悩みを感じていませんか？

実は、身体が変わりにくい原因は、"筋力不足""運動不足"だけではありません。
姿勢や身体の使い方の土台が崩れることで、さまざまな問題が生じます。

  • 📷 写真 お腹がぽっこり出る
    お腹がぽっこり出る
  • 📷 写真 下半身ばかり張る
    下半身ばかり張る
  • 📷 写真 肩や首に負担がかかる
    肩や首に負担がかかる
  • 📷 写真 疲れやすくなる
    疲れやすくなる
  • 📷 写真 ボディラインが崩れて見える
    ボディラインが崩れて見える

ホリエジムでは、ただ鍛えるだけではなく、
「姿勢」「身体の使い方」「筋力バランス」を整えながら、
引き締まった健康的な身体づくりをサポートしていきます。

ホリエジムのトレーニング風景

お悩み

こんなお悩み、ありませんか？

お悩みのある方
  • お腹まわりや下半身が気になる
  • 姿勢が悪く見えてしまう
  • 運動不足を感じている
  • ダイエットしても続かない
  • ジムに通っても変化を感じなかった
  • 何をやればいいか分からない
  • 肩こり・腰の負担・疲れやすさが気になる
  • 健康的に身体を引き締めたい
  • 無理な食事制限はしたくない
  • 初心者でも安心して始めたい

変わらない理由

頑張っているのに、
なかなか身体が変わらない理由

自己流で運動をすると、

  • 太ももばかり使ってしまう
  • 腰だけ反ってしまう
  • 肩や首に力が入りやすい
  • 正しいフォームが分からない

など、身体に合わない動き方をしてしまうことがあります。

その結果、「頑張っているのに変わらない」状態になってしまうことも。

だからこそ大切なのは、あなたの身体に合った方法で、正しく身体を動かすこと。

姿勢や身体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせたトレーニングを行っていきます。

あなたの身体に合わせた、
無理のないアプローチで、
着実に変化を積み重ねていきます。
トレーニング風景

プログラム

ホリエジムの
パーソナルトレーニングとは？

身体をただ追い込むだけではなく、"キレイに整った身体"をつくるためのマンツーマントレーニングです。

パーソナルトレーニング風景

パーソナルトレーニングの特徴

  • 姿勢や身体のバランスをチェック
  • 体力レベルに合わせた無理のない運動
  • 引き締め・ボディメイク・運動不足解消
  • 体幹を活かした効率的な身体づくり
  • 肩こり・腰の負担・姿勢改善にもアプローチ
  • 正しいフォームを丁寧にサポート
  • 継続しやすい運動習慣づくり
姿勢・バランスチェック 姿勢・バランスチェック
体幹トレーニング 体幹トレーニング
継続的なサポート 継続的なサポート

身体の使い方が変わることで、姿勢やボディラインも自然と変わっていきます。

選ばれる理由

他とは違う、
ホリエジムが選ばれる理由

8割が未経験からスタート

「運動が苦手」「ジムが初めて」「体力に自信がない」そんな方がほとんどです。初めての方でも安心して始められるよう、一つひとつ丁寧にサポートします。

8割が未経験からスタート

完全マンツーマンだから安心

レッスンは完全マンツーマン。周りを気にせず、あなたのペースで進められるので、運動初心者の方でも安心して通えます。

完全マンツーマンだから安心

国家資格保有者・専門家監修

柔道整復師や理学療法士など、身体の専門家がレッスン内容を監修。解剖学・身体構造に基づき、「どこの筋肉を、どう使うか」まで丁寧にサポートしながら、安全かつ効率的に身体づくりを行っていきます。

国家資格保有者・専門家監修

一人ひとりに合わせたプログラム

身体の状態や目標は人それぞれ。姿勢・柔軟性・筋力バランスを確認し、あなたに合わせた内容をご提案します。だからこそ、無理なく続けやすく、変化を実感しやすいのです。

一人ひとりに合わせたプログラム

お客様の変化

こんな変化を感じる方が増えています

姿勢がキレイになった お腹まわりがスッキリしてきた 身体が軽くなった 疲れにくくなった 肩や腰の負担がラクになった 洋服がキレイに着られるようになった 身体を動かすことが楽しくなった 運動習慣が身についた

身体づくりの考え方

無理な食事制限ではなく、
続けられる身体づくりを

ホリエジムの食事指導イメージ

ホリエジムでは、極端な食事制限や、無理なダイエットではなく、日常生活の中で続けやすい身体づくりを大切にしています。

「健康的に身体を変えたい」
そんな方におすすめです。

体験の流れ

体験トレーニングの流れ

  1. ①

    カウンセリング

    お悩みや目標を丁寧にお伺いします

  2. ②

    姿勢・身体チェック

    現在の身体の状態を確認します

  3. ③

    体験トレーニング

    あなたに合わせた内容で無理なく実施

体験トレーニング受付中

「運動が苦手な私でも大丈夫かな…」
そんな方こそ、ぜひ一度体験してみてください。

身体は、正しく整えて動かすことで、少しずつ変わっていきます。
無理に追い込むのではなく、身体を整えながら、健康的に理想の身体を目指していく。
あなたの"変わりたい"を、ホリエジムがサポートします。

初回体験はホットペッパーもしくは公式LINEから

ホットペッパーから予約する 公式LINEから予約する
ホリエジム 新桜台 新桜台駅徒歩1分 初心者歓迎 完全マンツーマン 専門家監修

よくある質問

FAQ

お客様の8割が未経験からスタートされています。「身体が硬い」「運動が苦手」という方でも、一つひとつ丁寧にサポートしますので、安心してご参加ください。
柔道整復師や理学療法士など国家資格を持つ身体の専門家がレッスン内容を監修しています。解剖学・身体構造に基づいた安全で効果的なプログラムをご提供します。
カウンセリング・姿勢チェック・体験レッスン・フィードバック・ご提案まで含めて、約60〜90分を目安にご来店ください。
はい、猫背・反り腰・O脚・X脚など姿勢の崩れへのアプローチを得意としています。カウンセリング時にお気軽にご相談ください。
西武池袋線・西武有楽町線「新桜台駅」より徒歩1分。練馬区にございます。詳細な住所はお問い合わせ時にお伝えします。

Access

ホリエジム HORIE GYM — SHINSAKURADAI

営業時間：平日 9:30–22:00　土曜 8:30–20:00　日曜・祝日 8:30–18:00

東京都練馬区羽沢1-7-7 ゼネラルビル2階
新桜台駅 徒歩1分　江古田駅 徒歩7分

新桜台駅４番出口を出ると目の前にあるビルの２Fがホリエジムです。
外階段から直接２Fにお越しください。
店内は明るく広い空間ですが、隠れ家的なパーソナルスタジオです。お気軽にお声掛けください。

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